2828856b

Heb jij goed geslapen vannacht?

Tue, 11 Mar 2025 09:22:03 GMT

Heb jij goed geslapen vannacht?

Slecht slapen kan veel invloed hebben op je gezondheid en energie.

Tijdens het slapen vinden namelijk belangrijke processen plaats in het lichaam. Niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel en psychisch is de slaap van belang. Denk er maar eens aan als je een aantal nachten niet goed geslapen hebt, je vaak sneller gestrest en humeurig bent.

Wij geven je 4tips voor een betere nachtrust! ——————>

Beweging

Zorg voor voldoende beweging overdag,

zeker 30 minuten per dag. Wanneer je overdag genoeg beweegt zal je zien dat je ‘s avonds makkelijker in slaap valt.

Cafeïne

Probeer cafeïne te vermijden. Cafeïne heeft een stimulerende effect en houdt je wakker, het blijft namelijk tot 6uur actief in het lichaam. Laat dat kopje koffie ‘s avonds dus liever staan.

Blauw licht

Doe die telefoon en laptop een uur voordat je gaat slapen weg. Het blauwe licht dat van deze schermen afkomt schopt ons biologisch ritme in de war. Hierdoor maak je minder slaap hormoon (melatonine) aan en meer stresshormonen. Tip: Op de iPhone zit de functie Night Shift deze filtert het blauwe licht.

Ontspanning

Zorg voor voldoende ontspanning, doe aan yoga of Mindfulness of neem savonds een heerlijke kruidenthee, luister naar rustgevende muziek, kruip lekker onder een dekentje of neem een warme douche of bad. Wij weten zeker dat je hierna heerlijk zal slapen..

Nog een extra tip. De slaapcomplex van Vitakruid. De magnesium, vitamine B6 en vitamine B12 helpen bij vermoeidheid en ondersteunen het energieniveau. Met de kortingscode voeljegoed1 krijg je 10%korting www.vitakruid.nl .

Wil je nog meer tips. Volg ons dan ook op instagram.

Hoe versterk je je immuunsysteem

Sun, 03 Nov 2024 15:04:21 GMT

Het snotterseizoen is er weer!

��Het snotterseizoen is er weer!

Een goede weerstand is het hele jaar door belangrijk. En toch kan deze in de herfst net wat kwetsbaarder zijn.

Je weerstand loopt een deuk op bij stress, slaapgebrek, te weinig lichaamsbeweging, roken of een ongezond eetpatroon.

Het is dan ook super belangrijk om je immuunsysteem te ondersteunen.

Vitamines en mineralen die ons immuunsysteem kunnen ondersteunen zijn vitamine C, vitamine D, vitamine B12, ijzer en zink.

Wanneer griep en andere virussen de ronde doen, kun je maar beter je immuunsysteem boosten en je weerstand verhogen. Dat doe je onder andere door de juiste voeding te eten.

Dat je niet los moet gaan met junkfood voor een beter immuunsysteem weet je vast. Maar wat is er eigenlijk nog meer een slecht idee als het aankomt op het onderhouden van je immuunsysteem? ‘Suiker is de grootse boosdoener. Suiker gebruikt vitamines en mineralen zoals zink, vitamine C en magnesium uit je lijf op, en die zijn enorm nodig voor een goedwerkend immuunsysteem.

Een goede weerstand is essentieel het maakt je minder vatbaar voor virussen en infecties. Wist je dat je je immuunsysteem kunt boosten door de juiste ingrediënten regelmatig op het menu te zetten?

Wij hebben ze even voor jou op een rijtje gezet.

-citrusfruit

-paprika

-spinazie

-broccoli

-zoete aardappel

-gember

-kurkuma

-knoflook

Wat doe jij om je immuunsysteem te ondersteunen?

Een goede multi vitamine en vitamine C zijn ook perfect ter ondersteuning.

Klik hier welke multi en vitamine C wij altijd aanraden. (Kortingscode Voeljegoed1)

Wat is een orthomoleculair therapeut

Fri, 13 Sep 2024 13:02:34 GMT

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Als iemand aan mij vraagt wat ik doe en ik vertel dat ik orthomoleculair therapeut ben weet eigenlijk bijna niemand

wat dit is.

Hoogste tijd dus om iedereen daar mee kennis te laten maken!

Bij orthomoleculair therapie ga je het lichaam herstellen met gezonde voeding, beweging & vitamines. Als je bij de dokter een medicijn krijgt voor je klachten wordt vaak de oorzaak niet aangepakt. De klacht verdwijnt maar de oorzaak is niet opgelost dus vaak komen de klachten op een later moment weer terug.

Een orthomoleculair therapeut gaat opzoek naar de oorzaak van de klachten.

Door een uitgebreide intake waarbij vooraf al een vragenlijst en voedingsdagboek is ingevuld kan de therapeut inzicht krijgen in de leefstijl.

Daarnaast is een bloedonderzoek een hele fijne toevoeging om precies in kaart te brengen waar eventuele tekorten zijn. Met al deze uitkomsten kan er een persoonlijk plan opgesteld worden waarbij in overleg gekeken wordt wat bij je past en of dit haalbaar is om vol te houden.

Denk hierbij aan het aanvullen van vitamines en mineralen, stress reduceren, voeding aanpassen en beweging.

Ieder persoon heeft een andere DNA en moet ook anders behandeld worden.

Wil jij weten wat wij voor jou kunnen doen?

Maak een afspraak:

Je kan online een afspraak maken voor een intake gesprek. Dan krijg je van mij een voedingsdagboek opgestuurd en een online vragenlijst. Deze kun je vooraf invullen en naar mij toesturen zodat ik onze afspraak al kan voorbereiden.

Tijdens de afspraak in onze praktijk in het westland (s-gravenzande) kunnen we ook een EMB-Bloedtest afnemen zodat het laboratorium je bloed kan onderzoeken. We maken samen al een eerste plan zodat je al meteen aan de slag kan. Online is ook mogelijk dan sturen wij de bloedtest naar je op en lopen deze stap voor stap door tijdens onze afspraak.

Na 3-4 weken kom je terug en bespreken we hoe het gaat en welke veranderingen je al merkt. De uitslag van het bloed is dan ook binnen dus deze kunnen we dan ook bespreken.

Met deze uitslag kunnen we het plan bijstellen en ga je met nieuwe tips en adviezen naar huis.

Wist je dat..... Kiwi

Fri, 16 Aug 2024 12:39:13 GMT

Wist je dat.... Kiwi

Voedingsweetje...

Een kiwi is supergezond, ze zijn rijk aan vitamine C, B, E en foliumzuur. Door de vele vitamine C draagt het eten van een kiwi bij aan een goede weerstand. -

��Groene kiwi’s bevatten zelfs meer vitamine C dan een sinaasappel of wel drie citroenen.

��Kiwi’s kunnen de gezondheid van je huid verbeteren omdat het veel vitamine E bevatten.

��Kiwi’s verkleinen de kans op hart-vaatziekten.

��Kiwi’s zijn goed bij constipatie (verstopping)

��Kiwi’s houden je bloeddruk gezond

��Kiwi’s kunnen in bepaalde gevallen zelfs slaapproblemen verminderen.

Uit studie’s waarbij onderzoek is gedaan naar de effecten van het eten van kiwi’s op de kwaliteit van de slaap, is namelijk gebleken dat je hierdoor sneller inslaapt en daarnaast beter en langer slaapt. De antioxidanten en serotonine in kiwi’s dragen bij aan de duur en kwaliteit van je slaap.��

Heb jij last van hooikoorts...?

Fri, 17 May 2024 13:39:29 GMT

Wat is Hooikoorts..?

Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen van neus en ogen op stuifmeel van grassen, bomen en andere planten.

Hooikoorts veroorzaakt niezen, jeukende of tranende ogen en loopneuzen. Deze klachten ontstaan doordat de stuifmeelkorrels die op het slijmvlies terecht komen het afweersysteem aanzetten tot een ontstekingsreactie.

Immuunsysteem.

Aangezien hooikoorts te maken heeft met een reactie van het immuunsysteem is het belangrijk om dit systeem goed op orde te houden. En waar zit het grootste deel van je immuunsysteem? In je darmen!

Je darmen zijn dus degene waar je aandacht aan wilt besteden als je hooikoorts wilt verbeteren. Want ja dat kan!

Wat kun je doen?

Focus op vers en onbewerkte voeding. Dit is waar je immuunsysteem blij van wordt.

Wist je dat je immuunsysteem bij hooikoortsklachten teveel histamine aanmaakt. En dat daardoor de klachten ontstaan.

��bijenpollen bevatten veel quercetine een natuurlijke histamineremmer. De pollen kun je verwerken door je ontbijt, verse sap of een salade.

P.S. Vitamine C en ribus nigum van @vitakruid zijn 2 supplementen die ik altijd in zet bij hooikoortsklachten. Met Voeljegoed1 krijg je 10% korting.

Is jouw Cortisol te hoog?

Fri, 17 May 2024 13:39:27 GMT

Dit zijn de signalen dat jou Cortisol (Stresshormoon) te hoog is......

Cortisol staat ook wel bekend als ons stress hormoon.

Zodra je stress ervaart wordt er in de bijnieren Cortisol aangemaakt.

Je “flight or fight reactie..

Deze reactie op gevaar helpt ons te overleven in stressvolle en levensbedreigende situaties.

Wanneer dit hormoon gedurende de dag in kleine doseringen vrijkomt is het een positief element dat je energie kan boosten.

Maar wanneer Cortisol onnatuurlijk wordt aangemaakt door teveel stress, angst, insuline resistentie of cafeïne zal na verloop van tijd de hormoonspiegel verstoort raken en een Cortisol onbalans ontstaan..

Deze onbalans zal dan een negatieve impact hebben op je gezondheid.

Klachten zoals:

*Vermoeidheid

*Opgeblazen gevoel

*Hoofdpijn

*Haaruitval

*Brain Fog

*Huidproblemen (acne)

*Moeite met in slaap komen

*Trek in zoet of zout

*Moeite met afvallen

*Onregelmatige menstruatie

*Lage libido

*Slechte focus

Manieren om je Cortisol spiegel op natuurlijke wijzen te verbeteren:

-Reguleer je slaap, probeer elke dag op dezelfde tijd wakker te worden

en naar bed te gaan er zorg voor minimaal 8u slaap.

-Beperk je cafeïne inname. Cafeïne heeft veel invloed op je stressniveau

-Hou je bloedsuikerspiegel op peil, zorg voor voedzame maaltijden

-Minder scollen, beweeg, ga lekker wandelen, lees een boek, yoga enz.

Cravings

Fri, 05 Apr 2024 12:43:29 GMT

Heb jij wel eens last van Cravings...?

Ken je dat gevoel, dat je enorm veel zin hebt in een reep chocolade dat ene snoepje of zak chips?

Van honger is geen sprake, alleen een ongelooflijke drang om de voorraadkast te plunderen en je zoete trek te stillen…

Deze trek heeft vaak niets te maken met die zak snoep dat jouw naam lijkt te roepen, maar heeft negen van de tien keer een dieper liggende oorzaak.....namelijk een tekort aan diverse voedingsstoffen.

We bespreken het in deze blog.

Chocolade cravings

Heb je ongelooflijk veel zin in een chocolade koekje, die reep chocolade of een doosje bonbons?

Dan is de kans groot dat je lichaam eigenlijk hunkert naar extra magnesium.

Chocolade bevat stoffen zoals theobromine, pherylethylamine en serotonine. Het geeft niet als je ze niet kunt uitspreken, het belangrijkste om te onthouden is dat ze je een gelukzalig gevoel geven. Door chocolade te eten, wordt er ook endorfine in je hersenen aangemaakt.

Een magnesiumtekort kan worden verergerd door cafeïne, alcohol, stress en...zoetigheid!

Probeer de voorraadkast bij je volgende craving even dicht te laten en maak in plaats daarvan een heerlijke smoothie met banaan, avocado en spinazie allemaal rijk aan magnesium.

Snoep cravings

Belandt er regelmatig een zak snoep in jou winkelmandje? Of moet je altijd even de snoepwinkel in om iets te halen?

Dit kan duiden op een tekort aan het mineraal chroom. Een tekort aan chroom zorgt namelijk voor extra trek in zoetigheid omdat dit mineraal een taak heeft bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel.

Zodra je aan je zak winegums zit, gaat je bloedsuikerspiegel enorm pieken.

Deze piek zorgt ervoor dat er insuline vrijkomt, met als gevolg een bloedsuikerdip en nog meer zin in zoetigheid!

Een vicieuze cirkel dus, die je kunt doorbreken door voedingsmiddelen te nemen die rijk zijn aan het mineraal chroom, maar minder zoet en suikerrijk zijn. Voorbeelden zijn groene groenten (sperziebonen, broccoli), volkoren graanproducten en in vlees, vis en zuivelproducten.

Wil je meer lezen over je bloedsuikerspiegel?

Lees dan onze andere blogpost over de bloedsuikerspiegel.. Klik hier

Chips cravings

Heb je elke avond zin in een zoutje of bakje chips als je op de bankzit? En eindigt één bakje steevast in een hele zak? Het is meestal niet de chips waar je lichaam om vraagt, maar vooral de natrium die ze bevatten.

Natrium heeft een belangrijke functie bij het regelen van je vochtbalans en voor het samentrekken van de spieren. Daarnaast levert natrium samen met het mineraal kalium een belangrijke bijdrage aan het regelen van je bloeddruk. Natrium is het hoofdbestanddeel van zout en dus rijkelijk aanwezig in zoute voedingsmiddelen zoals chips.

Je kunt je schaaltje chips het beste vervangen door een paar olijven, wat wortels of ansjovis.

Vlees cravings

Kan jij niet zonder je stukje vlees of droom jij over een stuk medium biefstuk?

Dan is de kans groot dat je lichaam schreeuwt om extra ijzer. IJzer speelt onder andere een belangrijke rol binnen je immuunsysteem en helpt met het vervoeren van zuurstof door je lichaam.

Bij een ijzertekort ben je vaak erg moe en futloos, heb je rusteloze benen en een bleke huid.

Wanneer je geen (of weinig) rood vlees eet, is de kans op een ijzertekort aanwezig. Daarom is het raadzaam om voedingsmiddelen als spinazie, noten en pompoenpitten en linzen aan je maaltijden toe te voegen.

Wist je dat.... Avocado

Thu, 28 Mar 2024 09:09:47 GMT

Wist je dat.... Avocado

Avocado’s bevatten een indrukwekkende hoeveelheid vitamines, mineralen en antioxidanten. De vitamines, mineralen en antioxidanten in avocado helpen mee om je weerstand en energieniveau op peil te houden en de gezondheid van diverse organen te ondersteunen. Zo is luteïne goed voor je ogen en is kalium gunstig voor je hart, je spieren en allerlei processen in je lichaam.

��

Is avocado fruit of groente?

Avocado is een vruchtgroente. Hij wordt bij de groente ingedeeld omdat hij meestal als groente wordt gegeten.

��

Avocado’s zijn erg voedzaam. Daardoor ontstaat na het eten al snel een verzadigd gevoel waardoor je behoefte aan minder gezond eten en eten wordt verkleint. Een Avocado is rijk aan vezels die bijdragen aan gewichtsverlies, zorgen voor balans in de bloedsuikerspiegel en het risico op een aantal ziekten verminderen.

��

Vet in avocado

Avocado bevat in tegenstelling tot andere groenten veel vet. Het vet in de avocado is voornamelijk oliezuur. Oliezuur is een onverzadigd vet. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed. Een te hoog LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten en kan uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten. Met een avocado krijg je dus goede vetten binnen, net zoals met olie, zachte en vloeibare margarine, vette vis en noten.

��

Eet jij wel is een avocado..? ��

Wist je dat.....Broccoli

Thu, 28 Mar 2024 08:57:20 GMT

Wist je dat..... Broccoli

Broccoli mag zich gerust de koning van de groente noemen. Behalve dat de groene broer van de bloemkool lekker is, blijkt-ie ook heel veel voordelen te hebben. Broccoli is goed voor je hart, je ogen, het zou preventief tegen kanker helpen en houdt ook je cholesterol laag. Daarnaast helpt broccoli je darmbacteriën gezond te houden en zorgt voor een goed immuunsysteem.

��

Broccoli bevat veel goeds, onder andere vitamine A, B, C, E en K. Ook de mineralen zijn goed vertegenwoordigd: calcium, kalium, fosfor, betacaroteen, zink, ijzer en koper. Maar vooral de vitamines A, C en E zijn belangrijk; het zijn de sterkste antioxidanten onder de vitaminen.

��

Broccoli is een groente om te onthouden! Letterlijk en figuurlijk, want de groente is goed voor ons geheugen. Broccoli bevat het stof die hetzelfde effect heeft als medicijnen die worden gebruikt om Alzheimer tegen te gaan. Het is niet wetenschappelijk bewezen dat broccoli deze ziekte bestrijdt, maar wel dat je hersenen minder snel aftakelen als je regelmatig broccoli eet.

��

Broccoli bevat de belangrijke stof sulforafaan, die antioxidanten en enzymen in onze immuuncellen activeert. Deze immuuncellen voorkomen dat vrije radicalen, agressieve stoffen die lichaamscellen beschadigen en hun vernietigende werk kunnen doen. Beschadigde cellen worden gezien als de belangrijkste oorzaken van veel ziektes: niet alleen kanker, maar ook ouderdomsaandoeningen zoals reuma, suikerziekte en een zwak immuunsysteem.

��

Broccoli is rijk aan vitamine C en zorgt een mooie, stevige huid door de collageenaanmaak te bevorderen. Collageen houdt de huid jong, sterk en elastisch.

Daarnaast kan vitamine C ook helpen om je huid te beschermen tegen schade door de zon.

��

Vezelrijke voeding wordt gelinkt aan een stabiele bloedsuikerspiegel. Broccoli is daarom zeer geschikt voor mensen met insulineresistentie of diabetes type 2.

Daarnaast bevat broccoli antioxidanten waarvan gedacht wordt dat ze bijdragen aan een stabiele bloedsuikerspiegel.

��

Het mag duidelijk zijn dat broccoli echt heel goed is voor je gezondheid.�� Eet jij wel een broccoli.?�� lekker als rijst door een salade of gestoomd..

Zo hou je je bloedsuikerspiegel stabiel

Tue, 13 Feb 2024 13:22:12 GMT

Bloedsuiker dips:

Heb jij wel is last van Cravings? Vaak zin in zoet, de 3 uur dip, hoofdpijn, vermoeidheid en brainfrog?

Dan is je bloedsuikerspiegel misschien niet zo stabiel.

Heb jij last van bloedsuiker dips?

-Slecht slapen

-Vermoeidheid en moodswings

-Hoofdpijn

-Trillig/Duizelig

-Continu gapen en zweten

-Huidklachten zoals acne en eczeem

-Verminderde concentratie

-3uur suiker dip (en iets moeten eten/snacken)

Wij geven 4 tips...

1.Eet maar 3/4 keer per dag.

Om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

2.Vermijd bewerkte voeding en toegevoegde suikers.

3.Eet voldoende eiwitten en vetten

4.Let op stress voor voldoende ontspanning en slaap.

Mocht je hulp nodig hebben om de bloedsuikerspiegel weer in balans te krijgen maak dan een afspraak wij kijken graag met je mee.

Voordelen van minder cafeïne

Tue, 13 Feb 2024 13:06:42 GMT

5 Voordelen van minder cafeïne

Er zijn mensen die wakker worden en gelijk een kop koffie (cafeïne) nodig hebben om een beetje menselijk te worden. Die mensen moeten niet denken aan stoppen met koffie drinken. Maar er zitten wel degelijk voordelen aan het stoppen met koffie. Welke gezonde voordelen en effecten zijn dat?

Velen van ons consumeren cafeïne dagelijks zonder erbij na te denken. Of het nu je ochtendkoffie, middagthee of energiedrankje is voor je training, velen van ons vertrouwen op cafeïne om ons wakker te maken of ons de hele dag door een boost te geven

Maar er zijn ook heel veel mensen waar de cafeïne negatieve gevolgen heeft en hebben last van hartkloppingen, stress, rusteloosheid, slapeloosheid, onrust en meer.

In dat geval kan het een groot voordeel hebben om te minderen met cafeïne of zelf helemaal te laten staan.

Voordelen van minder of geen cafeïne:

- je slaapt beter

- je humeur verbetert

- Je lichaam neemt vitamines beter op.

- Een stabiele bloedsuikerspiegel

- Betere spijsvertering

- Minder hoofdpijn

- Minder stress

Zou jij je kopje koffie ☕️ kunnen laten staan?

Wist je dat..... Gember

Tue, 12 Dec 2023 12:25:49 GMT

Wist je dat.....

Gember kun je met recht een superfood noemen. Gember geeft het immuunsysteem een boost
en heeft een gunstige invloed op de spijsvertering en stofwisseling. Daarnaast heeft gember een antibacteriële werking en helpt de wortel tegen keelpijn en nog veel meer. Genoeg redenen om gember wat vaker te eten.
-
Deze ‘wortel’ zit bomvol antioxidanten en zorgt ervoor dat Chemische toxische stoffen worden afgebroken en zich niet ophopen in het lichaam.
-
Ben je van huis uit gevoelig voor kou? Of wat rillerig door de zomerse storm of regen? Gember verwarmt je lichaam van binnenuit.
-
Gember is goed voor je spijsvertering. Bij je sushigerecht wordt daarom ook gember aangeboden. Gember kalmeert de maag als je te veel van dat lekkers hebt gegeten. En helpt tegen een opgeblazen gevoel.
-
Gember is een geweldig (en bewezen) middel tegen wagenziekte, duizeligheid en misselijkheid. Gember werkt ook tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
-
Verschillende studies wijzen uit dat bij regelmatige inname van gember er een ontstekingsremmend effect kan ontstaan. Ontstekingziektes als verschillende soorten reuma kunnen hier baat bij hebben. Keelpijn? Gember remt de keelontsteking, aldus de alternatieve geneeswijzen!
-
Gember stimuleert de bloedsomloop en wekt een gezonde transpiratie op. Op die manier verlaten afvalstoffen je lichaam: een natuurlijke detox.
-
Wanneer gebruik jij altijd gember..?

Maag en Darmklachten

Tue, 12 Dec 2023 11:15:04 GMT

Heb jij last van Maag en Darmklachten:

Maag en darmklachten, in welke vorm dat ook, hebben vaak een zeer negatieve impact op jouw energieniveau en sociale leven. Vaak wordt de ernst van deze klachten helaas niet voldoende

(h-)erkent. ‘Iedereen heeft wel eens last van buikklachten’. Echter als je dagelijks of wekelijks last van buikklachten hebt, wordt het een ander verhaal. Vaak heb je al zolang klachten dat je niet meer weet hoe het zonder jouw klachten ook alweer voelt.

Klachten als diarree, obstipatie, wisselde ontlastingen van frequentie, structuur en kleur,

ontlastingsincontinentie, gasvorming en winderigheid, bolle harde buik, gisting, rotting buikkrampen

steken en (koliek-)buikpijn komen vaak voor.

Ook maagklachten als boeren, opkomend maagzuur, te veel- en of te weinig

maagzuur, een vol gevoel hebben tijdens, direct of 30 minuten na de maaltijd

als ook een slechte verteringscapaciteit, bacteriële disbalans, candida,

schimmels, parasieten geven vele (buik-)ontregelingen.

De meest voorkomende klachten zijn;

* Buikpijn, krampen en een opgeblazen gevoel

* Afwijkende stoelgang, zoals diarree,

obstipatie of wisselende ontlasting

* Gasvorming dat zich kan uiten in winderigheid of boeren

* Maagzuur en/of misselijkheid

* Lusteloosheid en vermoeidheid

Wil jij je klachten aanpakken

Wij kunnen je helpen....

....Om de disbalans in de darm te herstellen is het belangrijk om te zoeken naar de oorzaak van je klachten. Vervolgens kunnen we deze effectief aanpakken. Dit doen we door middel van inzicht krijgen in de conditie van de darmflora.

Er wordt gekeken naar de verhouding van de “slechte en goede bacteriën” of deze in de juiste samenstelling aanwezig zijn. We kijken of de vertering goed werkt. Of er sprake is van ontstekingen in de darmen en kijken we naar de eventuele aanwezigheid van parasieten of schimmels.

Meten is weten! Doormiddel van ontlastingsonderzoek en/of bloedonderzoek krijgen we op deze manier inzicht in de status van jouw darmgezondheid. Aan de hand van een bloedonderzoek, kunnen we (aanvullend) onderzoek doen naar voedselintoleranties.

Maak een afspraak:

Na 3-4 weken kom je terug en bespreken we hoe het gaat en welke veranderingen je al merkt. De uitslag van het bloed is dan ook binnen dus deze kunnen we dan ook bespreken.

Met deze uitslag kunnen we het plan bijschaven en ga je met nieuwe tips en adviezen naar huis.

Hormoon disbalans

Fri, 27 Oct 2023 14:31:04 GMT

Wat is een hormoonbalans:

je hoort het steeds vaker en de hormonen vliegen je letterlijk om de oren. Begrippen als PMS, PCOS, cortisol, oestrogeendominantie en de overgang. We horen het overal om ons heen, maar wat zijn hormonen eigenlijk?

Hormonen zijn boodschappers in ons lichaam die reizen via ons bloed van de plek waar ze worden gemaakt naar de plek waar ze effect moeten hebben, Gek genoeg weten we maar vrij weinig van hormonen, terwijl ze zo ontzettend belangrijk zijn.
Ze sturen bijna alle processen in ons lichaam aan.

Onze hormonen zijn verantwoordelijk voor onze;
* Voortplanting
* Stofwisseling
* Groei & ontwikkeling
* Dag- en nachtritme
* Spijsvertering
* Water- & zouthuishouding
* Bloeddruk
* Gedrag, emoties en gevoel

Ons hormoonstelsel is een oeroud systeem, en zo reageert het nog steeds. Maar wij leven nu niet meer in de oertijd, wij leven nu in een tijd waarin er veel van ons lichaam wordt verwacht.

Niet gek dus dat er allerlei klachten ontstaan.

Is dit herkenbaar voor jou?

* Je eet gezond, je beweegt voldoende en toch kom je aan?
* Je bent moe, prikkelbaar je voelt je lusteloos en zit niet lekker in je vel
* Je ervaart klachten als hoofdpijn, darmklachten ( buikpijn, opgeblazen gevoel)
* Huidklachten als eczeem, acne of snelle veroudering
* Je hebt hevige en of pijnlijke menstruaties
* Je hebt een kinderwens en je wilt je lichaam zo optimaal mogelijk in balans brengen

Dan zijn waarschijnlijk je hormonen uitbalans en heb je misschien zelf een hormoon disbalans.

Wij geven 3 Tips:

Hou onze instagram in de gaten, er volgens nog veel meer tips om je hormoonbalans te ondersteunen en de eventuele disbalans te herstellen.

Wat doet een Orthomoleculair therapeut

Tue, 24 Oct 2023 09:58:20 GMT

Wat is een orthomoleculair therapeut?

Als iemand aan mij vraagt wat ik doe en ik vertel dat ik orthomoleculair therapeut ben weet eigenlijk bijna niemand wat dit is.

Hoogste tijd dus om iedereen daar mee kennis te laten maken!

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Een orthomoleculair therapeut gaat opzoek naar de oorzaak van de klachten.

Door een uitgebreide intake waarbij vooraf al een vragenlijst en voedingsdagboek is ingevuld kan de therapeut inzicht krijgen in de leefstijl.

Denk hierbij aan het aanvullen van vitamines en mineralen, stress reduceren, voeding aanpassen en beweging.

Ieder persoon heeft een andere DNA en moet ook anders behandeld worden.

Wil jij weten wat wij voor jou kunnen doen?

Maak een afspraak:

Na 3-4 weken kom je terug en bespreken we hoe het gaat en welke veranderingen je al merkt. De uitslag van het bloed is dan ook binnen dus deze kunnen we dan ook bespreken.

Met deze uitslag kunnen we het plan bijschaven en ga je met nieuwe tips en adviezen naar huis.

EMB BloedTest

Tue, 24 Oct 2023 09:01:25 GMT

Ben jij benieuwd naar wat je lichaam jou te vertellen heeft? Of loop je al lange tijd met (vage) klachten maar weet je niet waar dit vandaan komt? Dan biedt de EMB bloedtest uitkomst!

Door de bloedvaten in ons lichaam stroomt dagelijks 7000 liter bloed, met een uiterst waardevolle lading. Het vervoert zuurstof, voedingsbestanddelen en afvalstoffen van orgaan tot orgaan en van cel tot cel.

De Energetische Morfologische Bloedtest (EMB) is een test die problemen en verstoringen in het lichaam kan aantonen. Bijv. mogelijke voedingstekorten, intoleranties, energetische verstoringen en belastingen een oorzaak kunnen zijn van de klachten die je ervaart.

Het is deels energetisch, dus niet 100% wetenschappelijk bewezen. Maar, dat is immers niets. Iedereen is uniek.

In mijn praktijk in het Westland bieden wij een Energetisch Morfologische Test aan die verschillende verstoringen/problemen in het lichaam aan kan tonen.

Bloedtesten in de reguliere zorg kan bloedarmoede, ijzertekort en bepaalde infecties aan het licht brengen. Maar uit het bloed kan veel meer informatie gehaald worden. Een geheel andere benadering van een bloed onderzoek kan belastingen en energetische belastingen aantonen. De EMB bloedtest kan dit...

Welke verstoringen van het lichaam kunnen er o.a. worden aangetoond met deze test:

Verstoringen:

· Darmverstoringen

· Allergenen

· Leverbelasting

· Chemische belasting

· Verteringsproblemen

· Schimmelbelasting

· Voedings intoleranties

· Hormonale verstoringen

· Vitaminepanel (o.a. B12 status)

· Mineralenpanel (denk aan magnesiumtekort, zinktekort)

· Spoorelementenpanel (denk aan te kort aan jodium, koper enz.)

· Vrije Radicalen Belasting

· Bacteriële belasting

· Lyme belasting

· Parasietenbelasting

· Virale belasting (virus wat zorgt voor vermoeidheid bijv.)

· Toxische belasting (te veel gifstoffen in het lichaam)

· Vaccinatiebelasting

· Schildklierproblemen

· pH Balans

· Slaapstoornissen

· Mentale of emotionele stress

· Geopatische stress (stress van WIFI, zendmasten, etc.)

· Pancreas insufficiëntie (alvleesklier/insulineresistentie)

Tevens worden de volgende reguliere waardes gemeten en geanalyseerd:

· Trombocyten (bloedplaatjes)

· Rode bloedcellen (erytrocyten)

· Witte bloedcellen (leukocyten)

· Hemoglobine (Hb, ijzer)

· Hematocriet (Ht)

· Mean Corpuscular Volume (MCV)

· Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration (MCHC)

Hoe gaat de test in z'n werk:

Met een kleine en handige prikpen

neem ik wat bloed af uit je vinger.

Dit is snel gedaan en doet geen pijn.

Het bloed wordt opgestuurd naar het Lab

waar ik mee samenwerk. Hier wordt het door

een team van experts analyseert.

Binnen 3 tot 4 weken heb ik de uitslag.

Op basis van de uitslag van het lab en

de gegevens van de intake maak ik een

persoonlijk eet en suppletie advies.

Ben jij benieuwd? Maak dan snel een afspraak in onze praktijk in het Westland (S-gravenzande) een online afspraak is ook mogelijk dan sturen wij de test naar je op en lopen we deze stap voor stap met je door tijdens onze afspraak.

2828856b

Heb jij goed geslapen vannacht?

Heb jij goed geslapen vannacht?

Hoe versterk je je immuunsysteem

Het snotterseizoen is er weer!

Wat is een orthomoleculair therapeut

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Wist je dat..... Kiwi

Wist je dat.... Kiwi

Heb jij last van hooikoorts...?

Wat is Hooikoorts..?

Is jouw Cortisol te hoog?

Dit zijn de signalen dat jou Cortisol (Stresshormoon) te hoog is......

Cravings

Heb jij wel eens last van Cravings...?

Wist je dat.... Avocado

Wist je dat.... Avocado

Wist je dat.....Broccoli

Wist je dat..... Broccoli

Zo hou je je bloedsuikerspiegel stabiel

Bloedsuiker dips:

Voordelen van minder cafeïne

5 Voordelen van minder cafeïne

Wist je dat..... Gember

Wist je dat.....

Maag en Darmklachten

Heb jij last van Maag en Darmklachten:

De meest voorkomende klachten zijn;

Wil jij je klachten aanpakken ﻿

Maak een afspraak:

Hormoon disbalans

Wat is een hormoonbalans:

Wat doet een Orthomoleculair therapeut

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

EMB BloedTest

Wil jij je klachten aanpakken